Känner du till att hjärnan är socialt programmerad? Att när den inte är upptagen av att genomföra en handling, läsa eller annan aktivitet så pysslar den mest med det sociala.
Den funderar på hur du passar in i olika sammanhang, vad andra tänker om dig och vad du tänker om andra. Bra eller dåligt, det är bara så den gör. Den vilar inte när du ingenting gör. Tvärtom så behöver den vara aktiv med något för att kunna vila. Vill du hjälpa hjärnan att slappna av finns det olika trix. Det som många tror att man ska ha slappesemester är det som gör att den vilar, men se det gör den inte. Då är den igång igen och funderar kring det sociala.
Här kommer att par tips: Medveten andning. Andas medvetet och följ ditt andetag. Studera ett moln och var helt fokuserad på molnet, meditation: fokus på ett mantra, andetag eller en punkt. Fokus på en sak är nyckelordet. Inte fokus på att göra något, utan att betraktande fokusera på något. Då slappnar hjärnan av. Konstigt va?
You might also like
